Orgasmus-Frage 2

Der Berliner Liebeskunst-Netzwerk-Newsletter hat meine Kollegin Vivien Schlitter und mich gebeten, die Fragen seiner Leserinnen zum Thema Orgasmus zu beantworten.
„Leserinnen Fragen – Orgasmuscoachinnen antworten“ nennt sich diese Aktion. Hier auch für dich die Fragen und Antworten.

Orgasmus-Frage (2)

Liebe Mara, liebe Vivien,
ich kann nur klitorale Orgasmen haben (allein und mit Vibrator). Und auch das nur beim Denken an Missbrauch.
Was kann ich tun, um auch mit schönen Gedanken oder mit einem anderen Menschen Orgasmen zu haben?

Unsere Antwort

Liebe Unbekannte,

wir verstehen deinen Wunsch sehr gut, dass du gerne mit schönen Gedanken oder anderen Menschen Orgasmen haben möchtest. Als ersten Schritt dahin würden wir dir allerdings empfehlen, dass du versuchst ganz ohne Gedanken und ohne andere Menschen, sondern nur mit der Konzentration ganz auf dich selbst in Erregung und Lust zu kommen.
Das wird dir natürlich nicht von heute auf morgen gelingen. Denn wenn du bisher dieses bestimmte Erregungsmuster hattest (Missbrauchsphantasie und klitorale Stimulation durch Vibrator) wird erstmal nicht viel passieren, wenn du das einfach weglässt oder etwas Neues versuchst. Um Erregungsmuster zu verändern, ist es wichtig das bisherige Muster beizubehalten und damit zu spielen, während man gleichzeitig etwas Neues ausprobiert.

Zum Thema Missbrauchs-Phantasien

Diese Phantasien haben sehr viele Frauen. Und wir denken, dass es wichtig ist, diese für sich grundsätzlich anzunehmen und zu erlauben. Es ist ja erstmal nur eine Phantasie, die eine Sehnsucht ausdrückt, was nicht heißt, dass das in der Realität umgesetzt werden möchte. Vivian Dittmar erklärt sie in ihrem Buch „Sacred Sex“ mit der „tabuisierten Sehnsucht nach Hingabe, die sich auch oft in einer verqueren Form äußert – etwa in Vergewaltigungsfantasien oder dem Verlangen, gedemütigt zu werden“ In solchen Phantasien verarbeiten wir oft Kindheitserfahrungen oder ein kollektives Erbe. Mit unseren Klientinnen schauen wir uns diese erstmal an, bevor wir in die Körperarbeit gehen. Denn solche Muster lassen sich oft erst dann verändern, wenn man sich bewusst wird, was man davon hat.

Zum Vibrator

Wenn dein Körper gelernt hat über die Stimulation durch einen Vibrator zum Orgasmus zu kommen, werden dadurch die Vibrationsrezeptoren gestärkt, nicht aber die generelle Sensibilität der Vulva. Das heißt, es wird dann schwierig auf andere Art als über diese Vibration in Erregung und zum Orgasmus zu kommen. Das kannst du aber wieder neu üben, indem du den Vibrator gezielt und bewusst einsetzt, und daneben neue Arten der Selbststimulation ausprobierst, zum Beispiel über Berührung, Bewegung, Atmung und Stimme.
Ein anderes Sextoy wie der Pulsator, mit dem wir auch in unseren Forschungsgruppen arbeiten – eine Art Vibrator, der stößt statt vibriert – könnte dir dabei auch sehr von Nutzen sein. Denn erstens kannst du mit ihm in die Hingabe gehen, weil das ein Toy ist, das sich selbst hält, wofür du also deine Hände nicht brauchst, und dich dabei ganz entspannen kannst. Zweitens kannst du mit ihm eine neue Art der Stimulation einführen, nämlich die Stimulation deiner Vagina und kannst dabei gleichzeitig mit dem Vibrator spielen.
Wenn es dir dann mit der Zeit in der Selbstliebe gelingt mit der Aufmerksamkeit immer mehr bei dir, in deinem Körper zu sein und diesen gleichzeitig neu zu sensibilisieren, dann wird es dir auch leichter fallen mit anderen Menschen in die Erregung zu gehen und Orgasmen zu erleben.

Liebe Grüße, Mara + Vivien

Informationen zu dem Orgasmic-Woman-Coaching-Programm findest du unter www.orgasmic-woman.com

Der Liebeskunst-Netzwerk-Newsletter erscheint jeden Dienstag. Er zeigt, welche Workshops und Events zu den Themen Liebe, Lust und Persönlichkeitsentwicklung es in Berlin gibt, darunter auch viele Termine für Frauen, die man anderswo nicht findet.
Abonnieren kann man ihn hier: http://www.berlin007.de/abo

Diese Aktion hatte die höchste Klickrate, die es in diesem Newsletter je gab. Daher haben wir beschlossen, das für euch weiterzuführen. Wenn du eine Frage zum Thema „Orgasmus“ hast, kannst du diese jetzt auch über unsere Website www.orgasmic-woman.com stellen. Dort findest du auch weitere Fragen und Antworten.

Orgasmus-Frage 1

Der Berliner Liebeskunst-Netzwerk-Newsletter hat meine Kollegin Vivien Schlitter und mich gebeten, die Fragen seiner Leserinnen zum Thema Orgasmus zu beantworten.
„Leserinnen Fragen – Orgasmuscoachinnen antworten“ nennt sich diese Aktion. Hier auch für dich die Fragen und Antworten.

Orgasmus-Frage (1)

Ich bekomme nur getrennte Orgasmen, entweder durch Penetration-vaginal oder klitoral durch manuelle Stimmulation. Selbst wenn während einer Penetration zusätzlich manuell stimuliert wird, komme ich kurz vor dem p.o.n., dann bricht die Erregung langsam wieder ab. Bei der klitoralen Stimmulation atme ich zwar auch in den Bauch, muss aber dabei die Beine zusammenpressen. Kann ich da etwas ändern, wenn ja wie? Liebe Grüsse

Unsere Antwort

Liebe Unbekannte,

zuerst einmal ist es ja schön, dass du gleich zwei Möglichkeiten hast Orgasmen zu bekommen! Das haben nicht viele Frauen. Und das darfst du auf jeden Fall wertschätzen.

Kombination von Orgasmen

Dass du davon sprichst, dass du „nur“ getrennte Orgasmen bekommen kannst, lässt vermuten, dass du die Vorstellung hast es müsse intensiver sein beide zusammen zu haben. Wir vermuten mal, dass daher dein Wunsch kommt, beide Arten von Orgasmen kombinieren zu wollen. Tatsächlich muss das aber gar nicht so sein. Um sich orgasmisch zu erleben, braucht es nicht unbedingt mehr, sondern eher die Konzentration auf das was gerade da ist, in jedem Moment.
Wenn du aber dennoch gerne ausprobieren möchtest diese verschiedenen Arten von Orgasmen zu kombinieren, stellt sich zuerst einmal die Frage nach deinen Erregungsmustern. Es gibt ja die verschiedensten Erregungsmuster, um zum Orgasmus zu kommen. Was du beschreibst mit „Beine zusammenpressen“ lässt darauf schließen, dass für einen klitoralen Orgasmus bei dir auch die Körperspannung wichtig ist, um zur Entladung zu kommen. Möglicherweise (oft ist das so) ist dein Erregungsmuster für den vaginalen Orgasmus ein genau entgegengesetztes und eher gekennzeichnet durch eine Entspannung des Beckenbodens und des ganzen Körpers. Denn oft geht ein vaginaler Orgasmus einher mit Hingabe, Öffnung, Fließen lassen. Das könnte es schwierig machen für dich, diese beiden orgasmischen Möglichkeiten zu kombinieren.

Neue Erregungsmuster üben

Uns ist leider auch nicht ganz klar geworden, was du damit meinst, wenn du schreibst, dass du bei gleichzeitiger vaginaler und klitoraler Stimulation kurz vor dem point of no return kommst. Das beinhaltet ja einen Widerspruch in sich, denn sobald du einen Orgasmus hast, ist der point of no return ja schon vorbei. Wir nehmen an, du meinst damit, dass du dich durch klitorale Stimulation entlädst, wenn du durch vaginale Stimulation noch nicht so weit wärst.
Was du da noch ausprobieren kannst, wäre wie sich deine Erregung verändert, wenn du in eine andere Stellung gehst, zum Beispiel Penetration von hinten, wenn du auf dem Bauch liegst und dich dabei klitoral stimulierst. Wenn dein Partner sich dabei eher passiv verhält und du mit deinem Becken die Bewegungen steuerst, kann das eine gute Möglichkeit sein, mit deinen beiden Erregungsmustern zu spielen.
Oder du probierst mal die für dich nötige Spannung in einem anderen Körperbereich zu setzen (z.B. im Oberkörper, über die Hände oder Arme), so dass dein Becken dabei flexibler und offener bleiben kann.
Wir haben ja im letzten Jahr mit einigen Frauen auch genau zu diesem Thema geforscht. Unserer Erfahrung nach ist es möglich verschiedene Erregungsmuster zu kombinieren oder diese zu verändern und auch neue Muster zu etablieren. Dazu muss man sich aber die Erregungsmuster genau anschauen, um einen Weg zu finden wie sich diese verändern beziehungsweise erweitern lassen. Dazu bieten wir ja unser Orgasmic Woman Coaching an. Und dazu sind natürlich wesentlich mehr Informationen nötig, als wir sie aus deiner Frage herauslesen konnten. In der Hoffnung, dass wir dir dennoch ein paar Impulse geben konnten, verbleiben herzlichst

Mara + Vivien

Der Liebeskunst-Netzwerk-Newsletter erscheint jeden Dienstag. Er zeigt, welche Workshops und Events zu den Themen Liebe, Lust und Persönlichkeitsentwicklung es in Berlin gibt, darunter auch viele Termine für Frauen, die man anderswo nicht findet.
Abonnieren kann man ihn hier: http://www.berlin007.de/abo
Wenn du selbst eine Frage über den Liebeskunstnewsletter an uns stellen möchtest, dann kannst du sie hier anonym eingeben.

Coaching-Programm Orgasmic Woman

Aus einem Forschungsprojekt in 2017 zum Thema weiblicher Orgasmus und vaginale Sensibilität habe ich gemeinsam mit meiner Kollegin Vivien Schlitter ein Coaching-Programm entwickelt für alle Frauen, die ihr orgasmisches Potential erweitern möchten.

Der Orgasmus der Frau – immer noch ein unentdecktes Land

Das orgasmische Erleben von Frauen ist unglaublich vielfältig. Dementsprechend beschreiben die Frauen auch sehr unterschiedlich was sie während eines Orgasmus fühlen. Es gibt verschiedene Körperbereiche, über die anscheinend Orgasmen ausgelöst werden können, wie über die Klitoris, über die G-Fläche in der Vagina oder über den Muttermund. Daraus sind auch Wertungen entstanden, wie zum Beispiel dass der klitorale Orgasmus unreif oder kindlich sei. Und dass nur der vaginale Orgasmus zur wahren Ekstase führe. Andererseits galt die klitorale Stimulation in den 68ern als emanzipatorischer Akt und die Konzentration auf eine rein vaginale Stimulation durch die Penetration beim Sex mit dem Mann als rückschrittlich. Was passiert aber, wenn wir aufhören zu werten und einfach versuchen so viel und so unterschiedlich zu fühlen wie es uns möglich ist und Lust verschafft? Uns ist gerade die Vielfalt unterschiedlicher orgasmischer Erfahrungen wichtig, von denen jede eine andere Qualität und natürlich auch Berechtigung hat.

Die Inhalte des Coaching-Programms „Orgasmic Woman“

Viele Frauen suchen einen Weg wie sie gerade beim Sex mit ihrem Partner ihre Lust steigern können. Unser Coaching-Programm basiert auf den Erfahrungen und Erkenntnissen, die wir aus einem mehrmonatigen Forschungsprojekt mit 25 Frauen zum Thema weiblicher Orgasmus und vaginale Sensibilität gewonnen haben. Es soll im Laufe des Jahres 2018 zu einem Online-Coaching weiter entwickelt werden. Bis dahin bieten wir allen interessierten Frauen ein individuelles Coaching-Programm an, mit persönlicher Begleitung durch Vivien oder mich, über 4 Wochen, für einen Paketpreis von 390,- EUR. Enthalten sind darin ein Fragebogen, eine ausführliche Bedürfnisanalyse, ein 1-stündiges Telefonat zu Beginn, ein individuell für dich ausgearbeitetes 4-Wochen-Programm und weitere 4 halbstündige Telefonate bzw. E-Mails mit uns.

Wenn du Interesse dafür hast, kannst du dich eintragen unter www.orgasmic-woman.com!

Unsere Forschungen laufen währenddessen weiter. Momentan untersuchen wir mit einer kleinen Gruppe von Frauen Möglichkeiten zum Verändern von Erregungsmustern.